Liikunta

1.6.2026

Kävely on terveysliikunnan superlaji!

Olisiko nyt hyvä hetki lenkkeillä Porin metsän Katinkurun lenkillä tai Kirjurinluodossa Luotojen lenkillä? Molemmista paikoista löytyy nyt Selkäyhdistyksen kuntovihko, johon kannattaa kirjoittaa nimensä - vuoden lopulla arvomme vihkoihin nimensä kirjoittaneiden kesken pienet kannustepalkinnot. 

Kävelylenkin hyödyt:

• Kävely vahvistaa erityisesti alaraajojen lihaksia eli reisiä, pakaroita ja pohkeita.
• Kävely tekee hyvää nivelille ja voi auttaa tuki- ja liikuntaelinvaivoissa.
• Kävely laskee verenpainetta, parantaa veren rasva-arvoja sekä tehostaa rasva- ja sokeriaineenvaihduntaa.
• Kävely piristää mieltä ja lisää hapenottokykyä.
• Luonnonhelmassa liikkuessa syke laskee ja mieli rauhoittuu.

Listaa voisi jatkaa loputtomiin.... Kävely, sauvakävely, hölkkä, juoksu, pyöräily... Valitse oma lajisi ja käy merkitsemässä kuntosuorituksesi yhdistyksen vihkoon joko Katinkuruun tai Kirjurinluotoon - tai vaikka molempiin!  Saat itsellesi kaikki terveysliikunnan superlajin hyödyt ja olet mukana arvonnassa!

1.6.2026

Katinkurun lenkkeilijöiden kannustepalkinto on arvottu!

Haastoimme talvella Selkäyhdistyksen jäsenet lenkkeilemään Porin Metsän lenkkipoluilla ja kirjoittamaan nimensä yhdistyksen Katinkurussa olevaan kuntovihkoon. Lupasimme myös arpoa pienen kannustepalkinnon nimensä kirjoittaneiden kesken toukokuun lopussa.

Arvonta on nyt suoritettu ja palkintona olleen 20 euron arvoisen lahjakortin kauppakeskus Puuvillaan voitti Liisa V. Voittajalle on ilmoitettu sähköpostilla. 

Onnittelut Liisalle ja mukavia lenkkejä jatkossakin!