Liikunta

SELKÄYHDISTYKSEN LIIKUNTAKALENTERI syksy 2025

Marraskuun lajitutustuminen: Asahi terveysliikunta

Yhteisötalo Otava, Otavankatu 5 (4 kertaa)

• maanantai  10.11., 17.11., 24.11. ja 8.12. klo 14.45 - 15.30 (maanantaina 1.12. tuntia ei ole)
• ohjaajana asahi-terveysliikunnan kouluttaja/ohjaaja Pirkko Mäkinen
• Neljän kerran hinta on yhteensä 20 €, joka maksetaan Satakunnan Selkäyhdistys ry:n tilille FI58 5700 8140 1114 72. Käytä maksaessasi viitenumeroa 20323.

Asahi on suomalaista terveysliikuntaa, joka yhdistää lempeät liikkeet, hengityksen ja mielen rauhoittamisen. Se on suunniteltu länsimaiselle ihmiselle ja sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Asahi on yksinkertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta liikuntaa, joka auttaa ylläpitämään fyysistä terveyttä ja henkistä tasapainoa.

Asahi on saanut vaikutteita itämaisista lajeista kuten taijiquanista, qigongista ja joogasta, mutta sen periaatteet pohjautuvat länsimaiseen lääketieteeseen. Asahi on kehitetty Suomessa neljän lääkärin, urheiluvalmentajan ja liikuntatieteilijän toimesta. 

Lisätiedot ja ilmoittautuminen sähköpostilla pjarvela@gmail.com tai teksti-/whatsapp-viestillä numeroon      040 5731609.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Maanantai 18.8. - 15.12. klo 17.15 – 18.15 (18 kertaa)

Fyysinki Pori Selkäryhmä

• Mikonkatu 5, 28100 Pori

• Tunti sisältää pilatestyyppistä keskivartalon ja selän hallintaharjoittelua matolla ja myös saliharjoitteluaHUR-laitteilla. Treenin ohjaa aina fysioterapeutti.

• Selkäjumpan koko kauden hinta - jäsenille 108 € / ei jäsenille 162 € - maksetaan yhdistyksen tilille            FI58 5700 8140 1114 72.

• Lisätiedot Hilkka Mustonen puh. 040 6585985

• Täynnä, kysy peruutuspaikkoja!

Torstai 2.10 - 18.12. klo 18.30 - 19.30 (11 kertaa)

Latinobic-soolotanssi

• Porin Nuorisotalolla (Isolinnankatu 12, Pori).
• Tule kokeilemaan suosittua Latinobic-soolotanssia! Latinobic-tunti on sopiva yhdistelmä tanssitekniikkaa, musiikkia ja tanssia. Latinobic sopii kaikille vasta-alkajasta kokeneeseen liikkujaan.
• Ohjaajana toimii Mailis Holm.
• Tanssituntien hinta on 82,50 €, joka maksetaan yhdistyksen tilille FI58 5700 8140 1114 72 Jos haluat maksaa esim. kuukausi kerrallaan, ota yhteyttä Merja Koivu puh. 050 577 5837.
• Lisätiedot ja ilmoittautuminen (uudet ilmoittautumiset) sähköpostilla hilkkah.mustonen@gmail.com tai teksti-/whatsapp-viestillä numeroon 040 6585985.

2.12.2025

Tosimiehen selkätreeni

Kuka on "Tosimies"? Tosimies voi olla erinäköinen, erikokoinen ja eri-ikäinen – kuka tahansa mies, joka huolehtii selästään. Tosimiehen selkätreeni -liikuntateemalla Selkäliitto kannustaa miehiä liikkumaan ja huolehtimaan selästään. 

Olet elämäsi, ja luultavasti jonkun muunkin, tärkein mies. Pidä huolta itsestäsi!

SataNeuron liikunta- ja jumppakalenteri syksy 2025

SataNeuron jumpat myös Selkäyhdistyksen jäsenten käytettävissä!

Satakunnan Selkäyhdistyksen jäsenenä voit osallistua myös SataNeuron järjestämiin liikunta- ja jumppatunteihin. Lisätietoja Sataneuron jumpista saat puhelinnumerosta 045-1806688/whatsapp   

Maanantaisin

Keilaus 11.8 – 15.12. klo 13.30 – 15.00 Porin Keilahalli, Puinnintie 4 Maksu: Maksu paikan päällä, 5€/kerta. Ei ilmoittautumisia. Huom! Heitetään 3 sarjaa, joukkueet jaetaan paikan päällä!

Keskiviikkoisin

Nakkilan Neuroliikuntaryhmä 3.9. - 3.12. klo 16.45 - 17.45 Nakkilan liikuntakeskus, Kuntopolku 1, Nakkila. Maksu: 4€/kerta yhdistyksen tilille FI5657 0002 4000 1216, viitteellä 2024

Ilmoittautumiset: neurosatakunta@gmail.com tai 045-1806688/whatsapp. Ryhmä sopii apuvälineen kanssa liikkuvalle ja avustaja saa tulla mukaan. Ohjaajana toimii Fysioterapeutti Terhi Männistö.

Torstaisin

Boccia 4.9 - 18.12. klo 12.00 – 12.30 Nuorisotalo, Isolinnankatu 12 (iso sali), Pori Lisätiedustelut Ritva Seittonen, puh. 044 022 1811

HUOM! Keilaamaan, neurotanssiin, kuntosalille ja kävelyihin voit ottaa avustajan, omaisen tai ystävän mukaan. Lisätiedustelut liikunnoista puh. 045-1806688/whatsapp.

Tilaa maksuton taukojumppamuistutus

Selkäliitto tarjoaa sinulle ilmaisen muistutuksen taukojumpasta ohjeineen. Lähetämme muistutuksen sähköpostissa maanantaista perjantaihin kerran päivässä, noin kello 13. Viestissä on linkki päivittäin vaihtuvaan jumppaohjeeseen. Mukavia jumppahetkiä!

Voit tilata muistutuksen alla olevan linkin kautta. Kirjoita linkistä avautuvaan lomakkeeseen sähköpostiosoitteesi ja nimesi. Tee tilaus klikkaamalla "Tilaa jumppamuistutus" -painiketta. Saat sähköpostiisi vahvistusviestin, jolla vahvistat jumppamuistutuksen tilauksen.

Halutessasi voit lopettaa jumppamuistutuksen tilauksen sähköpostiviestin lopussa olevan "Peru taukojumppamuistutus" -linkin kautta. 

Selkäkanava  harjoitusohjeet: