Ajankohtaista
Yhdessä menoksi – sauvakävelyn tekniikkalenkki
Kirjurinluodossa sunnuntaina 27.9. klo 11
Tule mukaan oppimaan tai kertaamaan tehokkaan sauvakävelyn tekniikkaa mukavassa seurassa. Edetään rauhalliseen tahtiin. Lähtö Hanhipuiston parkkipaikan opastaulun luota. Ohjaajana Tia Isokorpi. Omat sauvat mukaan. Säävaraus, pieni tihkusade ei haittaa, kaatosateella lenkki perutaan.
"Sauvakävely on tehokasta ja monipuolista terveysliikuntaa. Laji soveltuu kaikille ikäryhmille ja sitä voi harrastaa niin aloittelijat kuin kilpaurheilijat sekä ne, joiden toimintakyky ja liikkumiskyky ovat jo hieman heikentyneet. Iäkkäälle liikkujalle sauvat antavat tukea myös liikehallintaan.
Sauvakävely kehittää sekä kestävyys- että lihaskuntoa monipuolisesti, koska siinä käytetään koko kehon lihaksistoa. Käsien käyttö aktiivisesti nostaa sykettä ja tehostaa hapen ja energiankulutusta enemmän kuin tavallinen kävely. Tekniikka, vauhti, kunto sekä kävelymaasto vaikuttavat siihen, mitä vaikutuksia sauvakävelyllä saadaan.
Sauvat vähentävät polviin kohdistuvaa rasitusta, ehkäisevät selkäongelmia ja voivat auttaa niska- ja hartiaseudun lihaskipuihin. Fyysisten terveysvaikutusten lisäksi luonnossa kävely on myös mieltä virkistävää. Sauvakävely on turvallinen liikuntamuoto, koska sauvat ovat tarvittaessa tukena liukkaalla tai epätasaisella alustalla." UKK-Instituutti
Valtakunnallinen Selkäviikko 12 - 18.10.2026
Laita merkintä kalenteriisi -
Selkäyhdistyksen SELKÄPÄIVÄ 15.10. klo 15 - 19!
Yhteisötalo Otava 2. krs (Otavankatu 5A, 28100 Pori). Mukana tapahtumassa on useita terveyden- ja hyvinvointialojen yrityksiä ja yhdistyksiä. Luvassa on esittelyjä, näytehoitoja, tietoiskuja, luentoja, esitteitä sekä tietysti kaffetta ja pullaa.
Tule mukaan kuuntelemaan, kokeilemaan, tutustumaan ja nauttimaan iltapäivän monipuolisesta annista.
Tapahtuma on kaikille avoin ja maksuton. Tervetuloa!
Alina Porin seutu on uusi yritys jonka palvelut tuovat helpotusta arkeen. Palveluihimme kuuluu mm. Siivous, ikkunoidenpesu, asiointiapu, virkistyspalvelut, lääkehoito, suihkutusapu. Tuotamme kaikenikäisille ja kaikenlaisissa elämäntilanteissa oleville kotisiivousta, kotihoitoa, kodin erilaisia tukipalveluita sekä kotisairaanhoitoa. Alina Porin seudun toimialueena on koko Satakunta.
Alina Porin seutu tarjoaa selkäyhdistyksen jäsenille
ensimmäisestä palvelukäynnistä -10 prosentin alennuksen. Palvelukartoituskäynti on ilmainen.
Lisätietoa saat 044- 901 7305/Sanna Blom
Sanna.blom@alinahoivatiimi.fi
1.6.2026
Selkäyhdistyksellä kuntovihko sekä Katinkurussa että Luotojen lenkin varrella!
Luotojen "postilaatikko" kuntovihkoineen löytyy Hevosluodontien varrella olevasta laatikkorivistöstä, Katinkurun "postilaatikko" on ampumaradan vieressä.
Kävely, sauvakävely, hölkkä, juoksu, pyöräily... Valitse oma lajisi ja käy merkitsemässä kuntosuorituksesi yhdistyksen vihkoon. Nimensä vihkoihin kirjoittaneiden kesken arvotaan vuoden lopulla pienet kannustepalkinnot.
Yhteistyössä kanssamme:
