Liikunta
Liikuntakalenteri kevät 2026
Kalenteri päivittyy kevään aikana mm. erilaisilla lajitutustumisilla!
Maanantai 12.1. - 18.5. klo 17.15 – 18.15 (18 kertaa)
Fyysinki Pori Selkäryhmä
Mikonkatu 5, 28100 Pori
Tunti sisältää pilatestyyppistä keskivartalon ja selän hallintaharjoittelua matolla ja myös saliharjoittelua HUR-laitteilla. Treenin ohjaa aina fysioterapeutti.
Selkäjumpan koko kauden hinta - jäsenille 108 € / ei jäsenille 162 € - maksetaan viimeistään 7.1. Satakunnan Selkäyhdistys ry:n tilille FI58 5700 8140 1114 72. Maksaessasi käytä viitenumeroa 2066.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen Hilkka Mustonen puh. 040 658 5985 tai sähköpostilla hilkkah.mustonen@gmail.com .
Tiistai 13.1. - 9.6. klo 17.15 - 18.15 (22 kertaa)
DIA Fysio Pori vesijumppa
Metsämiehenkatu 2, 28500 Pori
Ohjattu vesijumppa 45 min. Poreaikaa 15 min., sauna käytössä.
Vesijumpan koko kauden hinta, jäsenille 165 € / ei jäsenille 202 €, maksetaan Satakunnan Selkäyhdistys ry:n tilille FI58 5700 8140 1114 72. Jos haluat maksaa pienemmissä erissä, ota yhteyttä Merja Koivuun, yhteystiedot alla.
Ryhmä on täynnä, kysy varapaikkoja Merja Koivu puh. 050 577 5837 tai sähköpostilla sataselkapori.sihteeri@gmail.com.
Tammikuun lajitutustuminen: Lempeä jooga
Keskiviikkona 28.1. ja 4.2. klo 16.45 – 17.45
Hyvinvointicenter, Yrjönkatu 8, Pori
Tervetuloa joogaan, joka sopii kaikille. Harjoitus tehdään lempeästi ja itseä kuunnellen.
Kahden tunnin hinta yhteensä, jäsenille 15 € / ei jäsenille 20 €, maksetaan Satakunnan Selkäyhdistys ry:n tilille FI58 5700 8140 1114 72. Maksaessasi käytä viitenumeroa 2079.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen 19.1.2026 mennessä sähköpostilla tiina.renfors@gmail.com tai teksti- tai whatsapp-viestillä numeroon 040 589 0887.
2.12.2025
Tosimiehen selkätreeni
Kuka on "Tosimies"? Tosimies voi olla erinäköinen, erikokoinen ja eri-ikäinen – kuka tahansa mies, joka huolehtii selästään. Tosimiehen selkätreeni -liikuntateemalla Selkäliitto kannustaa miehiä liikkumaan ja huolehtimaan selästään.
Olet elämäsi, ja luultavasti jonkun muunkin, tärkein mies. Pidä huolta itsestäsi!
Tilaa maksuton taukojumppamuistutus
Selkäliitto tarjoaa sinulle ilmaisen muistutuksen taukojumpasta ohjeineen. Lähetämme muistutuksen sähköpostissa maanantaista perjantaihin kerran päivässä, noin kello 13. Viestissä on linkki päivittäin vaihtuvaan jumppaohjeeseen. Mukavia jumppahetkiä!
Voit tilata muistutuksen alla olevan linkin kautta. Kirjoita linkistä avautuvaan lomakkeeseen sähköpostiosoitteesi ja nimesi. Tee tilaus klikkaamalla "Tilaa jumppamuistutus" -painiketta. Saat sähköpostiisi vahvistusviestin, jolla vahvistat jumppamuistutuksen tilauksen.
Halutessasi voit lopettaa jumppamuistutuksen tilauksen sähköpostiviestin lopussa olevan "Peru taukojumppamuistutus" -linkin kautta.
Selkäkanava harjoitusohjeet:
Yhteystiedot ja palautelomakkeen löydät täältä