Liikunta
SELKÄYHDISTYKSEN LIIKUNTAKALENTERI syksy 2025
Päivitämme kalenteria syksyn mittaan mm. lajitutustumisilla.
ILMOITTAUDU MUKAAN!
Marraskuun lajitutustuminen: Asahi terveysliikunta
Yhteisötalo Otava, Otavankatu 5 (4 kertaa)
- maanantai 10.11., 17.11., 24.11. ja 8.12. klo 14.45 - 15.30 (maanantaina 1.12. tuntia ei ole)
- ohjaajana asahi-terveysliikunnan kouluttaja/ohjaaja Pirkko Mäkinen
- Neljän kerran hinta on yhteensä 20 €, joka maksetaan Satakunnan Selkäyhdistys ry:n tilille FI58 5700 8140 1114 72. Käytä maksaessasi viitenumeroa 20323.
Asahi on saanut vaikutteita itämaisista lajeista kuten taijiquanista, qigongista ja joogasta, mutta sen periaatteet pohjautuvat länsimaiseen lääketieteeseen. Asahi on kehitetty Suomessa neljän lääkärin, urheiluvalmentajan ja liikuntatieteilijän toimesta.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen sähköpostilla pjarvela@gmail.com tai teksti-/whatsapp-viestillä numeroon 040 5731609.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Maanantai 18.8. - 15.12. klo 17.15 – 18.15 (18 kertaa)
Fyysinki Pori Selkäryhmä
Mikonkatu 5, 28100 Pori
Tunti sisältää pilatestyyppistä keskivartalon ja selän hallintaharjoittelua matolla ja myös saliharjoitteluaHUR-laitteilla. Treenin ohjaa aina fysioterapeutti.
Selkäjumpan koko kauden hinta - jäsenille 108 € / ei jäsenille 162 € - maksetaan yhdistyksen tilille FI58 5700 8140 1114 72.
Lisätiedot Hilkka Mustonen puh. 040 6585985
Täynnä, kysy peruutuspaikkoja!
Tiistai 19.8. - 16.12. klo 17.15 - 18.15 (18 kertaa)
DIA Fysio Pori vesijumppa
Metsämiehenkatu 2, 28500 Pori
Ohjattu vesijumppa 45 min. Poreaikaa 15 min., sauna käytössä.
Vesijumpan koko kauden hinta jäsenille 126 € / ei jäsenille 180 € maksetaan yhdistyksen tilille FI58 5700 8140 1114 72.
Lisätiedot Silja Kuortti puh. 040 7776043
Täynnä, kysy peruutuspaikkoja!
Torstai 2.10 - 18.12. klo 18.30 - 19.30 (11 kertaa)
Latinobic-soolotanssi
- Porin Nuorisotalolla (Isolinnankatu 12, Pori).
- Tule kokeilemaan suosittua Latinobic-soolotanssia! Latinobic-tunti on sopiva yhdistelmä tanssitekniikkaa, musiikkia ja tanssia. Latinobic sopii kaikille vasta-alkajasta kokeneeseen liikkujaan.
- Ohjaajana toimii Mailis Holm.
- Tanssituntien hinta on 82,50 €, joka maksetaan yhdistyksen tilille FI58 5700 8140 1114 72 Jos haluat maksaa esim. kuukausi kerrallaan, ota yhteyttä Merja Koivu puh. 050 577 5837.
- Lisätiedot ja ilmoittautuminen (uudet ilmoittautumiset) sähköpostilla hilkkah.mustonen@gmail.com tai teksti-/whatsapp-viestillä numeroon 040 6585985.
Yhdessä menoksi - matalan kynnyksen ulkoilulenkit
Kaipaatko kaveria liikkeelle lähtöön? Yhdessä menoksi -kaverien kanssa ulkoilet mukavassa seurassa ja omaan tahtiisi.
Sunnuntai 16.11. klo 11.00 Matalan kynnyksen lenkki Kirjurinluodossa
- Rauhallisen tahdin lenkki loppusyksyn karussa kauneudessa Kirjurinluodossa. Pieni tihkusade ei haittaa, kaatosateella lenkki peruuntuu. Lähtö Hanhipuiston parkkipaikan opastaulun luota. Ei ennakkoilmoittautumista.
SataNeuron liikunta- ja jumppakalenteri syksy 2025
SataNeuron jumpat myös Selkäyhdistyksen jäsenten käytettävissä!
Satakunnan Selkäyhdistyksen jäsenenä voit osallistua myös SataNeuron järjestämiin liikunta- ja jumppatunteihin. Lisätietoja Sataneuron jumpista saat puhelinnumerosta 045-1806688/whatsapp
Maanantaisin
Keilaus 11.8 – 15.12. klo 13.30 – 15.00 Porin Keilahalli, Puinnintie 4 Maksu: Maksu paikan päällä, 5€/kerta. Ei ilmoittautumisia. Huom! Heitetään 3 sarjaa, joukkueet jaetaan paikan päällä!
Ohjattu kuntosali 1.9 - 24.11. klo 15.30 – 16.30 Porin Urheilutalo, 2. krs, Kuninkaanhaanaukio 12. Maksu: laskutetaan kauden loputtua käyntikertojen mukaan, 4€/kerta
Ulvilan Neuroliikuntaryhmä 8.9. – 10.11. klo 18.30 -19.30 (10 krt) Krämppäcenter, Peltotie 37, Ulvila. Maksu: 5€/kerta tai kausimaksu 50€/syyskausi yhdistyksen tilille FI5657 00024000 1216, viitteellä 2024. Ilmoittautumiset: neurosatakunta@gmail.com tai 045-1806688/whatsapp
Ryhmä sopii apuvälineen kanssa liikkuvalle ja avustaja saa tulla mukaan. Ohjaajana fysioterapeutti Sari Wilen
Tiistaisin
Vesiparkkis 2.9 - 25.11. klo 14.00 – 15.00 Diakon Oy, Metsämiehenkatu 2, kuntoutusosasto ovi 4. Maksu: laskutetaan kauden loputtua käyntikertojen mukaan, 8€/kerta. Ohjattu vesiliikuntaryhmä.
Keskiviikkoisin
Nakkilan Neuroliikuntaryhmä 3.9. - 3.12. klo 16.45 - 17.45 Nakkilan liikuntakeskus, Kuntopolku 1, Nakkila. Maksu: 4€/kerta yhdistyksen tilille FI5657 0002 4000 1216, viitteellä 2024
Ilmoittautumiset: neurosatakunta@gmail.com tai 045-1806688/whatsapp. Ryhmä sopii apuvälineen kanssa liikkuvalle ja avustaja saa tulla mukaan. Ohjaajana toimii Fysioterapeutti Terhi Männistö.
Torstaisin
Neuro/tuolitanssi 4.9. – 27.11. klo 10.00 – 11.00 Tanssikoulu Happy Dance, Luvian puistokatu 2, (vanha Kauppaoppilaitos, matala askelma sisäänkäynnillä, sisällä esteetöntä). Maksu: Laskutetaan kauden loputtua käyntikertojen mukaan, 5€/kerta
Ryhmä sopii apuvälineen kanssa liikkuvalle ja avustaja saa tulla mukaan.
Boccia 4.9 - 18.12. klo 12.00 – 12.30 Nuorisotalo, Isolinnankatu 12 (iso sali), Pori Lisätiedustelut Ritva Seittonen, puh. 044 022 1811
Perjantaisin
Sauvakävely 5.9 – 28.11. klo 10.00. Kokoontuminen Jyrki Kankaan muistomerkille Kirjurinluodossa. Voi osallistua myös ilman sauvoja. Jaetaan kävelijät ryhmiin, kunkin kuntotason mukaan.
HUOM! Keilaamaan, neurotanssiin, kuntosalille ja kävelyihin voit ottaa avustajan, omaisen tai ystävän mukaan. Lisätiedustelut liikunnoista puh. 045-1806688/whatsapp.
Tilaa maksuton taukojumppamuistutus
Selkäliitto tarjoaa sinulle ilmaisen muistutuksen taukojumpasta ohjeineen. Lähetämme muistutuksen sähköpostissa maanantaista perjantaihin kerran päivässä, noin kello 13. Viestissä on linkki päivittäin vaihtuvaan jumppaohjeeseen. Mukavia jumppahetkiä!
Voit tilata muistutuksen alla olevan linkin kautta. Kirjoita linkistä avautuvaan lomakkeeseen sähköpostiosoitteesi ja nimesi. Tee tilaus klikkaamalla "Tilaa jumppamuistutus" -painiketta. Saat sähköpostiisi vahvistusviestin, jolla vahvistat jumppamuistutuksen tilauksen.
Halutessasi voit lopettaa jumppamuistutuksen tilauksen sähköpostiviestin lopussa olevan "Peru taukojumppamuistutus" -linkin kautta.